轻断食管家2.0.2

科学轻断食，轻松享瘦——「轻断食管家」APP

轻断食管家APP是一款集科学减脂、饮食管理与运动指导于一体的智能健康助手。无论你是轻断食新手还是进阶用户，都能在这里找到量身定制的减肥方案。通过精准控制每日热量摄入、搭配专业食谱与高效训练课程，帮助你健康、可持续地管理体重。更内置海量食物营养数据库，让你吃得明白、瘦得安心！

核心功能，全方位助力健康减脂

1. 个性化轻断食计划
根据你的体重目标、生活习惯和身体状况，智能生成专属轻断食方案（如16:8、5:2等），让减脂更科学、更轻松。

2. 一键记录每日饮食
轻松拍照或手动录入三餐内容，系统自动统计热量与营养摄入，助你清晰掌握每日饮食动态。

3. 海量食物热量库
覆盖超10万+常见食材与菜品，随时随地查询卡路里与营养成分，告别“隐形热量”陷阱。

4. 健康瘦身食谱推荐
由营养师精心搭配的低卡、高蛋白、控糖食谱，兼顾美味与减脂，解决“今天吃什么”的烦恼。

5. 专业运动课程跟练
涵盖燃脂、塑形、拉伸等多种类型课程，适配不同体能水平，随时随地开启高效训练。

6. 智能锻炼数据追踪
自动记录每次运动时长与消耗热量，生成可视化报告，见证每一次进步，持续激发减脂动力。

不止于减重，更培养健康生活方式

✅ 科学调整饮食结构
引导你逐步建立均衡、规律的饮食习惯，从根源改善代谢，远离反弹。

✅ 智能喝水提醒
自定义饮水计划，定时提醒补水，维持身体水分平衡，提升代谢效率。

✅ 多样化食谱选择
中式、西式、素食、快手餐……满足不同口味偏好，让健康饮食不再单调。

✅ 清晰运动课程分类
按难度、时长、部位精准分类，快速找到适合自己的训练内容，高效达成目标。

✅ 安全健康减重理念
拒绝极端节食，倡导循序渐进的科学减脂方式，守护你的身心健康。

✅ 三餐科学规划建议
结合轻断食窗口期，智能推荐早餐、午餐、晚餐搭配，真正做到“吃对才能瘦”。

三步开启你的轻盈之旅

1. 下载「轻断食管家」APP，完成注册并登录；
2. 设置目标体重与断食模式，生成专属计划；
3. 跟随食谱吃、跟着课程练、记录每日进展——轻松养成易瘦体质！

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埋头苦更，全面优化交互体验与系统性能，让每一次使用都更流畅、更贴心！