niceday3.9.5

niceday是一款由重庆哎呦科技有限公司精心打造的心理健康与冥想引导应用，专为现代人常见的焦虑、失眠、注意力涣散等问题提供科学、温和的解决方案。无论你是因压力辗转难眠，还是渴望提升专注力、找回内心的平静，niceday 都能通过系统化的冥想课程、沉浸式自然音效与贴心的睡眠引导，助你快速放松身心，重拾高质量睡眠，并在日常中逐步培养内在的稳定与力量。更有专属“SOS”应急模块，在情绪崩溃、深夜惊醒或迷茫无助时，只需5-10分钟，即可获得即时的情绪安抚与心理支持。

核心功能亮点

系统化冥想课程体系：从零基础入门到高阶进阶，niceday 提供结构清晰的冥想专区，涵盖系列课程、实用攻略与周期训练计划，帮助用户循序渐进地掌握冥想技巧，真正将正念融入生活。

个性化今日计划：每天打开 App，迎接属于你的“Have a Niceday”时刻。根据当日状态定制冥想任务，让正念练习成为一种轻松、可持续的生活方式，持续积累内心能量。

深度睡眠支持模式：针对入睡困难人群，niceday 融合清空思绪的引导语、环绕式大自然白噪音与舒缓睡前故事，营造沉浸式入眠环境。配合专业引导，有效缓解夜间焦虑，助你一夜安睡至天亮。

紧急情绪SOS干预：当遭遇突发情绪危机——如噩梦惊醒、极度疲惫、压力爆表或方向迷失时，SOS板块提供快速响应的音频内容，帮助你在短时间内平复情绪、重建安全感，重新找回平静。

轻松上手，三步开启正念之旅

1. 打开 niceday 后，首先选择你的当前需求，例如“改善睡眠”“缓解焦虑”或“提升专注力”，系统将为你智能推荐合适内容。

2. 浏览其他用户的使用反馈，了解真实体验，找到与你相似的困扰与解决方案。

3. 进入主界面后，可灵活安排“今日计划”，将冥想融入每日节奏，逐步建立正念习惯。

4. 针对特定场景（如考前失眠、快速入眠），可直接学习专项视频课程，获取高效应对策略。

5. 在“睡眠”模块中，不仅能聆听助眠故事、享受自然音效，还可记录每日睡眠时长与质量，追踪改善进程。

6. 通过“我的”页面，随时查看个人冥想记录、睡眠数据与成长轨迹，见证自己的点滴进步。

更新日志

v3.9.21 版本

优化整体使用体验，增强应用稳定性，确保冥想与睡眠引导过程更加流畅、可靠。