keep跑步软件v8.3.110

Keep跑步软件——不止是跑步，更是你全天候的健康生活伙伴！这款广受2亿用户信赖的运动App，不仅精准记录你的每一次户外奔跑（包括心率、步频、配速、公里数、卡路里消耗等核心数据），更提供个性化训练计划，助你科学养成跑步习惯。无论你是健身新手还是运动达人，Keep都能根据你的目标、时间与体能，量身定制专属方案，让每一次锻炼都高效、有趣、可持续。

全能运动平台，覆盖你的全部健康需求

Keep早已超越单一跑步工具的定位，全面涵盖健身、瑜伽、骑行、力量训练、冥想等多个领域。无论你想减脂塑形、增肌塑体，还是缓解压力、改善睡眠，这里都有专业课程为你护航。权威教练真人出镜教学，搭配详尽动作解析与科学训练逻辑，让你在家也能练得安心、练得有效。同时，你还能在社区分享打卡成果、记录蜕变历程，结识志同道合的运动伙伴，让坚持不再孤单。

海量专业课程，满足多元健身目标

从增肌减脂到柔韧放松，Keep汇聚上千节高质量训练课程。HIIT、Tabata等高效燃脂训练助你快速突破平台期；瑜伽与冥想课程帮助舒缓压力、提升专注力；更有专为女性设计的生理期舒缓、备孕调理及产后恢复计划，贴心守护不同阶段的身体需求。无论你是零基础小白，还是进阶玩家，都能找到适合自己的节奏。

智能训练计划，科学高效不走弯路

基于你的健身目标、可用时间、器械条件及当前体能水平，Keep智能生成专属训练方案。课程由职业教练团队精心编排，配合真人视频动作示范与要点讲解，确保动作标准、避免受伤。更有“Keep Class”知识课堂，深入浅出讲解训练原理，让你不仅会练，更懂为什么这样练。

跑步体验全面升级，告别枯燥单调

跑步不再只是机械迈步！Keep提供全程语音指导，实时提醒呼吸节奏与配速策略；“剧情跑”带你穿越虚拟世界，沉浸式完成每一次挑战；“音乐跑”则智能匹配BGM节奏，让步伐踩在节拍上，跑出律动感与愉悦感。更有热门城市路线推荐，约上好友一起探索城市风景。

活跃运动社区，见证彼此成长

在这里，你可以用图文或视频记录每一次突破，分享饮食心得、训练感悟与身材变化。超过2亿Keepers组成的社区氛围积极向上，不仅能与维密超模、世界冠军、明星达人互动交流，还能加入兴趣俱乐部、参与排行榜挑战，在鼓励与陪伴中持续前行。

一站式个人数据中心，清晰看见改变

所有运动数据——包括跑步、骑行、健身、瑜伽、计步甚至跑步机训练——均统一归集于个人中心。体重、围度、体脂等关键指标可手动记录并生成趋势图，直观呈现你的进步轨迹。从此告别多平台数据分散的烦恼，真正实现“一App掌握全部健康信息”。

你是否也面临这些困扰？

工作太忙没时间去健身房？在家想练却不知从何开始？网上教程杂乱怕练错伤身？下班疲惫只想放松身心？定好计划却难以坚持？运动数据散落各处无法整合？Keep正是为解决这些问题而生——4分钟高效训练、无器械居家方案、科学动作指导、冥想减压课程、趣味打卡机制与全维度数据追踪，全方位助力你轻松开启并长期坚持健康生活。

更新日志

v8.3.110版本

8.3.110 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 社区功能升级，可以更方便地查看排行榜和俱乐部；

- 新增路线入口，查找跑步路线更便捷；

- 修复部分 bug 并优化基础使用体验。