喝水时间1.4.193

喝水时间app是一款专注于提醒用户及时补充水分的实用工具。其界面设计简约清新，操作逻辑清晰易懂。用户可以自定义设置提醒的时间节点，当到达设定时间时，软件会以温馨的方式提醒用户喝水。

软件亮点

1、认识水的来源构成

人体内的水分主要来源于三个方面：直接饮水占比约50%，食物中的水分贡献约为40%，而体内代谢生成的水分则占到10%左右。喝水时间App所设定的总饮水目标仅针对直接饮水部分。为了更好地满足身体需求，用户还应注意饮食搭配，多食用含水量高的食材，如各类水果、蔬菜及汤品。

2、改善饮水习惯

尽管现代人普遍认识到缺水对健康的潜在危害，但大多数人每天的饮水量依旧不足。建议您借助喝水时间App认真记录几天的饮水情况，可能会惊讶地发现实际饮水量远低于健康标准所推荐的最低值。

3、科学分配饮水频率

饮水应遵循少量多次的原则，单次饮水量不宜超过300ml，以免增加肾脏负担。对于绝大多数普通人而言，水中毒的情况极为罕见。然而，对于老年人或肾功能存在障碍的人群，在采用补水策略时，应先逐步增加饮水量，待排尿量上升后再慢慢达成既定饮水目标。

4、逐步养成好习惯

刚开始可能难以完成设定的饮水目标，但这并不妨碍循序渐进地培养良好的饮水习惯。即便周末生活节奏较为松弛，未能严格遵守也没关系，工作日期间尽量完成任务即可。喝水时间App的核心目的正是协助那些平时不爱喝水的人群逐渐爱上饮水。

如何调整喝水时间App中的饮水量

喝水时间App允许用户根据自身需求灵活调整目标饮水量。如果您不清楚具体的操作方法，可参考以下步骤，通过拖动进度条实现个性化饮水量的设定。

1、进入喝水计划界面。

2、点击进度条并进行水量参数的调节。

如何设置喝水时间App的提醒时间

1、打开计划页面进行修改。

2、选择底部的时间设置选项。

3、点击以更改提醒时间。

4、点击右上方的添加按钮，开始设置新的提醒时间。

版本更新日志

v1.4.193版本

已订阅手表会员的用户，在手机端使用时将不再看到广告内容干扰。