RQrun官方版3.4.1

RQrun官方版是一款专为跑步与运动爱好者量身打造的智能健身数据分析工具。它不仅能精准记录每一次跑步轨迹与关键数据，还能基于你的运动表现进行深度分析，量身定制科学训练计划。系统会自动提炼你在不同距离下的最佳成绩，并通过可视化方式呈现体能变化趋势。如果你担心缺乏坚持的动力，还可以发起团队活动，邀请好友一起开跑——作为团长，你还能随时查看团队整体的运动历史，让自律变得更有趣、更有成就感。

软件特色

1、分析

基于你过往的跑步记录，系统将从体能、跑力与技术三大维度展开全面数据分析，帮助你更清晰地认识自己的运动状态与进步空间。

2、跑者

首页动态实时展示你最近一次的跑步记录，并自动生成带水印的分享图片。同时，系统会自动计算并汇总你在各距离项目中的个人最佳成绩，一目了然。

3、跑步

只需携带手机，即可自动记录跑步路线、配速、时长等核心数据，无需额外设备也能轻松开启专业级跑步体验。

4、发现

汇聚大量实用跑步干货、资深跑友经验分享，同时还提供赛事信息展示与倒计时提醒功能，助你不错过任何一场重要比赛。

5、训练

根据你的能力水平自动生成个性化训练课表，并支持跑步过程录影功能，便于后续动作复盘与技术优化。

RQrun app签到奖励

1、首签奖励

首次在RQrun官方版完成签到打卡，即可领取5枚RQ币奖励。每位用户仅可享受一次首签福利。

2、常规奖励

连续签到满7天后，从第7天起每连续签到3天即可领取一次常规奖励。若连续签到不足30天，每次奖励1枚RQ币；连续30至60天之间，奖励提升至2枚；超过60天则每次可获3枚RQ币。

3、目标完成奖励

完成首轮88天签到挑战，在第88天可一次性领取25枚RQ币。从第二轮开始，每完成一轮额外加奖5枚，单轮最高奖励可达50枚RQ币。

软件功能

1、你要练什么

系统依据你的个人能力评估结果，智能推荐最适合当前阶段的跑步训练课表，确保训练高效且安全。

2、即时跑力分析

综合多项指标对你的跑步能力进行实时评估，清晰呈现跑力变化趋势，并为你提供各强度区间下的精准配速建议。

3、跑步科学文章

由RunningQuotient认证教练团队及多位专业顾问撰写，内容涵盖跑步原理、训练方法、伤病预防等丰富知识，助你科学进阶。

4、训练负荷计算

以图表形式直观展示每次及每周的训练负荷，进一步量化分析你的当前体能水平、疲劳程度与身体状态指数，避免过度训练。

RQrun app补签卡使用规则

1、使用一张补签卡可补签一个漏签日。

2、补签卡使用范围：

（1）仅限用于当天起算过去30天内的漏签日期。

（2）必须从最早漏签的日期开始依次补签，不可跳过中间日期。

（3）最多允许连续补签三个漏签日。例如：若连续漏签五天，仅可补前三天及第五天，第四天无法单独补签。

3、补签卡兑换方式：

（1）可通过上月跑步里程兑换，每累计60公里可兑换一张，兑换开放时间为每月1日至10日。

（2）开通白金会员可每月获赠一张补签卡（注：通过商城购物或新手任务获得的白金会员不在此列）。

软件亮点

1、组织多人一起运动

轻松创建多人运动活动，填写基本信息即可发起计划；支持一键分享至微信好友或朋友圈，好友无需下载APP也能直接查看并快速报名，让组团开跑变得简单高效。

2、记录运动数据

依托GPS精准追踪跑步、骑行、徒步等户外运动轨迹，同时也支持手动录入羽毛球、乒乓球、网球等多种室内运动的比分、胜负及时长等信息。活动结束后，所有数据集中展示，方便你了解伙伴们的运动成果，共同提升。

3、挑战身边好友

发起趣味挑战，比拼谁先在规定时间内达成目标，或谁跑得更远。支持个人对战或团队PK，多种挑战模式满足不同用户的竞技需求。

4、发起团队活动

快速组建专属运动团队，将志同道合的伙伴拉入群组。之后可便捷发起团队活动，一键邀约队友参与，并随时回顾团队整体的运动历史与成长轨迹。

更新日志

v3.6.3版本

优化系统性能，体验更顺畅。